Активный год: лучшие статьи, которые помогут вести здоровый образ жизни в 2017 году

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Мы собрали лучшие статьи 2016 года, опубликованные в нашем блоге о том, как вести здоровый и активный образ жизни, даже если приходится весь день сидеть за столом и работать в офисе.

1. Меню офисного сотрудника: советы диетолога, как правильно питаться при плотном рабочем графике

как питаться правильно: советы диетолога

Врач-диетолог высшей категории Светлана Фус рассказала, как правильно питаться, если основную часть своего времени вы проводите в офисе.

2. Как начать бегать по утрам: пошаговая инструкция от тренера по триатлону

как начать бегать по утрам

Персональный тренер по триатлону, мастер спорта международного класса Даниил Сапунов делится практическими советами для тех, кто хочет начать бегать и сделать это с минимумом ошибок.

3. «Коварный» перекус: как выглядят 200 калорий разных офисных снэков (фото)

«Коварный» перекус: как выглядят 200 калорий разных офисных снэков (фото)

Интересная фото-визуализация того, как выглядят 200 калорий в виде соотношений порций разных продуктов, которые часто становятся частью любимых офисных перекусов.

4. Весенний сезон: 20 простых советов, как без больших усилий начать больше двигаться

Весенний сезон: 20 простых советов, как без больших усилий начать больше двигаться

Подборка простых советов, как начать больше двигаться и добавить немного активности в ваш график.

5. 9 офисных привычек, которые могут плохо влиять на здоровье

9 офисных привычек, которые могут плохо влиять на здоровье

Список небольших неосознанных офисных привычек, которые могут плохо влиять на наше здоровье.

6. 5 простых дыхательных техник, которые помогут восстановить силы и энергию

энергетические техники

Преподаватель йоги в Киевской йога-студии и студии «Атма» Сергей Шимко советует упражнения и техники, которые помогут восстановить жизненную энергию и стать бодрым прямо на рабочем месте.

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Читайте также